Wie kann ich Hinterbliebenen helfen?
Ein Suizid wirkt sich tief auf das Leben der Hinterbliebenen aus. Oft geraten sie dadurch selbst in eine Krise. Hier finden Sie Hinweise, wie Sie Hinterbliebene unterstützen können.
Informieren Sie sich über Suizid und Trauer
Suizid ist in unserer Gesellschaft noch immer ein Tabuthema. Das macht es den Hinterbliebenen oft schwer, das Geschehene zu verarbeiten. Je mehr Sie wissen, desto besser können Sie helfen. Auf dieser Webseite finden Sie viele Informationen zu Suizidalität. Unter «Vom Umgang mit der Trauer» erfahren Sie, was die meisten Hinterbliebenen erleben. Im Abschnitt «Warum denkt jemand an Suizid» erfahren Sie mehr darüber, wie es zu Selbsttötungen kommt.
Offenheit hilft
Es ist normal, nicht zu wissen, wie man das Thema Suizid ansprechen soll. Sprechen Sie offen über Ihre Unsicherheit. Wenn Sie ehrlich und direkt sind, machen Sie es den Hinterbliebenen leichter, sich mitzuteilen.
Schenken Sie Ihr Ohr…
Oft reicht es, wenn Sie einfach da sind und zuhören. Hinterbliebene erwarten keine Lösungen, sondern möchten über ihren Verlust und die verstorbene Person sprechen. Schweigen über die Person kann Trauernde belasten und isolieren.
... und Ihre Zeit
Verbringen Sie Zeit mit der hinterbliebenen Person, ohne sie auf den Suizid zu reduzieren. Fragen Sie, was ihr guttut, und bieten Sie an, gemeinsam etwas zu unternehmen.
Rückzugsmöglichkeit gewähren
Trauer braucht Zeit und Raum. Manche Menschen ziehen sich zwischendurch gerne zurück. Akzeptieren Sie das, aber achten Sie darauf, dass der Rückzug nicht zur Isolation wird. Melden Sie sich nach einer Weile erneut, auch wenn von der Person keine Nachricht kommt.
Bei der Suche nach Hilfe unterstützen
Hinterbliebene profitieren oft von professioneller Unterstützung oder dem Austausch mit anderen Betroffenen. Während manche im Alltag Halt finden, fällt es anderen schwer «zu funktionieren». Bieten Sie Hilfe bei der Suche nach Beratung an, ohne zu drängen. Anlaufstellen sind hier aufgeführt.
Langzeitige Unterstützung ist wichtig
Direkt nach dem Suizid erhalten Hinterbliebene oft viel Unterstützung. Doch auch nach Monaten oder Jahren ist der Schmerz noch da. Bleiben Sie deshalb langfristig präsent und vergessen Sie nicht: Trauer braucht Zeit.
Wenn Hinterbliebene selbst Suizidgedanken entwickeln
Trauer kann so belastend sein, dass bei Hinterbliebenen Suizidgedanken aufkommen. Fragen Sie nach, wenn Sie dies befürchten. Informieren Sie sich, wie Sie Menschen mit Suizidgedanken unterstützen können. Hinweise dazu finden Sie unter «Ich bin besorgt um jemanden».
Selbstfürsorge und Unterstützung für Helfende
Es ist anspruchsvoll, eine Person in einer Krise zu begleiten. Achten Sie auch auf Ihre eigenen Bedürfnisse und holen Sie sich Unterstützung.
