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Was sind häufige Warnzeichen?
Warnzeichen sind häufig, aber nicht immer offensichtlich
Die meisten Menschen senden vor einem Suizidversuch Zeichen aus. Doch nicht bei allen Menschen kann man sie gleich gut erkennen. Vertrauen Sie deshalb auch auf Ihr Gefühl.
Dies sind Warnzeichen für Suizidalität:
Beachten Sie bitte, dass ein Merkmal allein noch kein Hinweis auf Suizidabsichten sein muss. Je mehr solche Signale Sie erkennen, desto wichtiger ist es, die betroffene Person anzusprechen und professionelle Hilfe beizuziehen.
- Über Suizid sprechen
Sätze wie: «Ich wäre besser nie geboren.», «Falls wir uns nochmals sehen ...», «So kann ich nicht mehr leben.» zeigen deutlich, dass etwas nicht im Gleichgewicht ist.
- Rückzug von Menschen und gewohnten Aktivitäten
Dinge, die bisher wichtig waren, werden nicht mehr beachtet. Der Kontakt zu Freunden und Bekannten nimmt ab. Körperkontakt wird vermieden. Sätze wie «Ich bin für niemanden wichtig.», «Keiner interessiert sich für mich.»
- Aufräumen, Verschenken von Dingen
Testament aufsetzen, Familienangelegenheiten klären und verschenken von persönlichen Gegenständen.
- Abschied nehmen
Unerwartete Anrufe oder Besuche. Sätze wie: «Ich wünsche dir ein gutes Leben.» «Es ist schön, was wir zusammen erlebt haben.» Abschiedsbriefe.
- Beschäftigung mit dem Thema Tod und Sterben
Gedichte, Texte, Bilder, Bücher, Musik oder Webseiten zum Thema Suizid oder Tod.
- Nach Sterbemethoden und -mitteln suchen
Beschäftigung mit Fragen wie: «Welches sind sichere Suizidmethoden?», «Welches sind schmerzlose Selbstmordvarianten?», «Wie komme ich an Mittel heran, um mich selbst zu töten?»
- Hoffnungslosigkeit
Sätze wie: «Das wird nie mehr gut.», «Das ändert sich sowieso nicht.», «Ich lerne das nie.», «Ich werde das nie können.», «Da kann man einfach nichts machen.»
- Grosse Selbstkritik, geringe Selbstachtung, starke Kränkung
Suizidale Menschen empfinden sich oft als wert- oder nutzlos und haben Schuld- und Schamgefühle. Sie äussern Sätze wie: «Ich nütze ja sowieso niemandem was.», «Ohne mich ginge alles besser.», «Was ich auch anfange, es kommt schief raus.», «Es ist alles meine Schuld.».
- Riskantes Verhalten
Mehr Konsum von Alkohol oder anderen Suchtmitteln, gefährliche Freizeitaktivitäten, ungeschützter Geschlechtsverkehr, unvorsichtiges Fahren.
- Selbstverletzungen
Ritzen, Brennen oder ähnliches zeigt an, dass jemand Probleme hat.
- Veränderungen im Verhalten
Extreme Stimmungsschwankungen oder Veränderung der Persönlichkeit (z.B. von angepasst zu rebellisch oder von gesprächsfreudig/offen zu zurückhaltend/still).
- Körperliche Veränderungen
Weniger Körperpflege, anderes Schlafverhalten, verminderter Sexualtrieb, anderes Essverhalten, verändertes Körpergewicht.
- Plötzliche Ruhe und Gelöstheit
Wenn jemand nach einer Phase von grosser Niedergeschlagenheit und Leiden plötzlich ganz ruhig, zufrieden und gelöst wirkt, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass sich die Person dafür entschieden hat, sich das Leben zu nehmen.
Warnzeichen ernst nehmen und reagieren
Reagieren Sie, wenn Sie bei einer Person in Ihrem Umfeld Warnzeichen für Suizid wahrnehmen. Suchen Sie das Gespräch mit unseren Gesprächstipps. Unter «Was ich tun kann» finden Sie weitere Möglichkeiten, zu helfen.
